Mindful Steps

Onsdag den 16 november!

"Lugn och fokus med mindfulness"

Välkommen till en kväll där du kan lära dig mer om vad stress är, vad som händer i din kropp och hjärna och om hur mindfulness kan vara ett verktyg för att minska din stress.

Du får möjlighet att prova på olika övningar, för att själv upptäcka vad som händer i dig när du tränar mindfulness.

Idag lever vi i ett mediesamhälle som skapar enorma möjligheter, samtidigt som vi utsätts för stora utmaningar. Ständigt uppkopplade med ett överflöd av information, pressen att inte hinna med, förändringar, oro, tiden som inte räcker till – hur ska du själv förhålla dig till allt detta?

Mindfulness är ett sätt att lära sig hantera stress och oro. Det är den enda formen av mental träning som är vetenskapligt forskningsbaserad med mycket goda resultat. Med bara 10 minuters träning om dagen omformas hjärnan så att du bättre kan styra ditt beteende, minska din irritation och bli bättre på att sätta dina egna gränser. Du lär dig att förhålla dig till livets upp- och nedgångar på ett lugnare sätt och hålla fokus för att få mer gjort, samtidigt som du mår bra och kan leva ett gott liv.

Datum…16 november 2016

Tid..........18.00 - 20.00

Plats........Luntmakargatan 52, Stockholm

PRIS - 300 kronor inkl moms för privatpersoner

Som privatperson får du delta för endast 300 kronor inklusive moms. Vill du sedan gå ett 8-veckors Här & Nu program, så får du dra av de 300 kronorna.

Anmäl dig via formuläret till höger.

Antalet platser är begränsade så anmäl dig redan idag!

Programmet som pdf >>

Föreläsningen sker i samarbete med Agneta C Andersson på ACA-Coaching